Mündəricat:

Folqa adam: 6 addım
Folqa adam: 6 addım

Video: Folqa adam: 6 addım

Video: Folqa adam: 6 addım
Video: Шесть сигма. Бережливое производство. Управление изменениями 2024, Noyabr
Anonim
Folqa Adam
Folqa Adam

Bir adam … Qollarını qopara, otura, partlata, bıçaqlaya, şiddətlə başını oxla vura bilərsən …

Addım 1: Bir az folqa alın

Biraz Folyo Alın
Biraz Folyo Alın
Biraz Folyo Alın
Biraz Folyo Alın

Bir az folqa alın və bir -iki dəfə qatlayın. Düzgün görünməlidir. (Göstərilməyib, üzr istəyirəm)

Addım 2: Yarıq

Yarıq
Yarıq

Qayçı istifadə edin və göstərildiyi kimi kəsin (çox kəsməyin)

Addım 3: Qıvrım

Qıvrım
Qıvrım

Bu pis bir şəkildir, ancaq üst kənarın kənarına çatana qədər sol və sağ tərəfləri bükün (sıx deyil).

Addım 4: Daha çox qıvrın

Daha çox kıvırın
Daha çox kıvırın
Daha çox kıvırın
Daha çox kıvırın

Orta hissəni digər hissələrdən daha sıx bir şəkildə bükün. Haqqında danışmadığım kəlbətinləri istifadə edin və bədən hissələrini sıxın, yuvarlaqlaşdırın və sıxın.

Addım 5: Baş

Baş
Baş
Baş
Baş
Baş
Baş

Başınızı bacardığınız qədər yuvarlaqlaşdırın. Sizə kömək etmək üçün kəlbətinlərdən istifadə edin.

Addım 6: Son addım …

Son addım…
Son addım…

Qollarını və ayaqlarını qayçı ilə kəsin. İndi edə bilərsiniz…

ÖLDÜR ONU!!!!!!!!!!! Təəssüf ki, etmədim…

Tövsiyə: