Arxa Təlim Brace: 18 Addım

2024 Müəllif: John Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-30 07:44

Məşq edərkən belinizi ağrıtmağı dayandıra bilməyəcəyinizi heç hiss edirsinizmi? Həmişə özünüzü çox irəli aparırsınız və buna görə əziyyət çəkirsiniz? Əgər belədirsə, "Got Your Back" Təlim Brace sizin üçündür!

Orta məktəb və kollec idmançıları olaraq güc təhsili həyatımızın adi bir hissəsinə çevrildi. Atletik axtarışlarımız bizə əlimizdən gələni etməyi öyrətdi və keçmiş NCAA atletikasını əldə etdik. İndi kollec basketbol karyeramız bitdi və təəccüblüdür ki, III Diviziondan NBA -da oynamaq üçün növbəti addımı atmaq perspektivimiz yoxdur, hələ də ağır atletika ilə formada qalırıq. Bütün bu illərdən sonra bilirik ki, bel belindəki zədələr ağırlıq üçün yeni deyil və hər ikimizdən də payımız var. Bu zədələr, formasını pozan və qaldırarkən yanlış əzələlərə girən insanlar arasında ən çox görülür. Bu səbəbdən, belinizdəki əzələ siqnallarını aşkar edərək, formanızın pozulduğu zaman sizi xəbərdar edən "Arxanıza Got" Təlim Braceini hazırladıq.

Bu cihaz, bölgədəki əzələ fəaliyyətini aşkarlayan və izləyən və belin əzələləri ağır atletika zamanı həddindən artıq gücləndikdə istifadəçini xəbərdar edən belin erektor spina əzələləri üzərində əlverişli şəkildə yerləşdirilmiş elektromiyografi (EMG) sensorları olan dəstəkləyici arxa dayaqdır.

Bu təlimat, Məsih Kollecinin biotibbi mühəndislik məzunlarını bitirən kimi "Got Your Back" Təlim Braceini necə qurduğumuzu göstərir.

Addım 1: Materiallar və Alətlər

"Arxa Got" təlim dəstəyi qurmaq üçün sizə lazım olacaq:

• 2 BITalino EMG sensoru (hər biri 27 dollar)
• 2 3 elektrod BITalino aparatı - tək və ya ikiqat elektrod ucları da istifadə edilə bilər (hər biri 24,25 dollar)
• 1 Arduino Uno ($ 23.00)
• 1 yarım ölçülü çörək taxtası ($ 5.00)
• 1 çörək taxtası tullanan tel (3.95 dollar)
• Elektronikanı gücləndirmək üçün 1 batareya paketi (3,95 dollar)
• 1 Arduino piezoBuzzer (0.95 dollar)
• 1 dəstəkləyici arxa dayaq (10.95 dollar)
• Məlumat girişi üçün 1 Arduino uyğun SD kart modulu (2.13 dollar)
• iynə və ip və ya iki tərəfli lent (tövsiyə olunur)
• Arduino proqramı ($ 0)
• Motivasiya ($ 0)

Təxmini ümumi xərc ($ 152.43)

Addım 2: Hazırlıq

• Dövrə diaqramlarını oxumaq üçün əsas biliklər faydalı olacaq.

  • Təlimatlar həvəskarlara yol göstərəcək qədər aydın olmalıdır
  • Alət və materialların siyahısına baxın
• Bu bracein məqsədi erektor spinae əzələ qrupunun zədələnməsinin qarşısını almaqdır. Xüsusilə bel bölgəsindəki bu əzələlər məşq zamanı asanlıqla zədələnə bilər. Bu əzələlər haqqında əsas biliklər, əzələlərin yerini müəyyən etməyə və dizaynı xüsusi ehtiyaclarına uyğun olaraq dəyişdirməyə kömək edə bilər. Bu əzələlər belin düzəldilməsindən məsuldur və bel ağrısı ilə əlaqələndirilə bilər. Ətraflı məlumat üçün https://www.physio-pedia.com/Erector_Spinae-ə baxın.
• Elektromiyografi və ya EMG, əzələlərin daralmasına səbəb olan elektrik siqnallarını aşkar etmək üçün istifadə edilə bilər. Bu, aşağı arxa əzələlərinin daralmasını aşkar etmək üçün istifadə ediləcəkdir. EMG haqqında daha çox məlumat üçün Elektromiyografi (Mayo Clinic) bölməsinə baxın.
• Arduino proqramını yükləyin

• Cihaz kodu üçün GitHub -a buradan daxil olun.

  GitHub, layihə hazırlamaq üçün bir neçə ortaq xüsusiyyətə imkan verən bir proqram inkişaf etdirmə platformasıdır. GitHub haqqında daha çox məlumat əldə edin

Addım 3: Təhlükəsizlik

• Arduino lövhəsinə elektrik naqilləri bağlayarkən enerjini söndürün.
• Yemək və mayelərdən uzaq durun.
• Bu tibbi bir cihaz deyil və tibbi diaqnoz üçün bir vasitə kimi istifadə edilməməlidir.

• Sırtınızı qorumaq üçün Got Your Brace -ə etibar etməyin. Bel probleminiz varsa, belinizin qorunması üçün məşq modifikasiyası üçün lisenziyalı bir məşqçiyə müraciət etməyi məsləhət görürəm.

  Zərərin qarşısının alınması ümidi ilə bel əyilmə zamanı bu bağlama sizi xəbərdar etsə də, məsuliyyətlə və öz fiziki məhdudiyyətləri daxilində çalışmaq istifadəçiyə aiddir

Addım 4: Göstərişlər və göstərişlər

• EMG BITalino'nun dairə ilə Arduinoya tərəfi bağlı olduğundan əmin olun.

• Arduino'da SD və SPI kitabxanalarını yüklədiyinizə əmin olun.

  "Eskiz"> "Kitabxanaları daxil et" bölməsinə keçərək yoxlayın və açılan siyahıya baxın

• Dəstəyi aşağı arxaya sıx saxlayın.
• Dövrə sxemində göstərildiyi kimi tel bağlayın, beləliklə koddakı pin nömrələrini dəyişdirməyinizə ehtiyac yoxdur.
• Kodla bağlı probleminiz varsa, bölmələri şərh edin və ayrıca test edin.
• Hər hansı bir arxa dayaq edəcək. Arxa dəstəyiniz yoxdursa, quraşdırılmış bir köynəkdən istifadə edə bilərsiniz.
• Əzələ daralması ilə əlaqədar ola bilməyən qeyri -adi yüksək siqnalı aradan qaldırmaq üçün eşik təyin edərək kod daxilində süzgəcin əlavə edilməsi.
• Mümkünsə rəng kodlu tellər, dövrədəki əlaqələri izləməyi asanlaşdırır.

Addım 5: Tikintiyə başlayın

"Got Your Back" brace qurmağa başlamağın vaxtıdır!

Addım 6: Dövrə Şeması

Bu EAGLE diaqramı, bağlanmalı olan aşağıdakı əlaqələri göstərir:

• MicroSD adapteri, 5V və GND olaraq təyin olunduğu kimi 4 rəqəmsal pinə qoşulur.
• Səs siqnalı da 1 rəqəmsal pinə və GND -yə qoşulur. Bir rezistorun istifadəsi isteğe bağlıdır.
• 2 EMG sensoru həm 5V, GND, həm də Arduino üzərindəki ayrı analog pinlərə bağlıdır.
• Potansiyometr başqa bir analog pinə qoşulur.

Addım 7: Dövrənizi qurun

Dövrənizi qurmaq üçün yuxarıdakı və əvvəlki səhifədəki Fritzing diaqramından istifadə edin. EMG çipləri, potensiometr, Piezo Buzzer və microSD kart adapter modulunun CS pininin çıxış pinləri, kodu müvafiq olaraq dəyişdirsəniz dəyişdirilə bilər. Bununla birlikdə, microSD kart adapter modulunun digər pinləri yuxarıda və EAGLE sxemində göstərilən pinlərə bağlanmalıdır. Piezo Buzzer, elektron lövhədə hər hansı bir boş yerə yerləşdirilə bilər.

Addım 8: Elektrod Yerləşdirməsini müəyyənləşdirin

Əvvəldən əldə etdiyiniz erektor spinae əzələ qrupu haqqında biliklərinizdən istifadə edərək, bir elektrodu əzələnin daxilinə yaxın qoyun və hər tərəfdən bir neçə düym yuxarıda qoyun. Əlavə olaraq, hər tərəfdən kalça kimi bir sümük bölgəsinə bir elektrod qoyun. Elektrodun yuxarıda göstərildiyi kimi yerləşdirilməsini məsləhət görürük. Elektrodlar təxminən iki və ya üç düym aralıda və arxanın ortasında simmetrikdir, birbaşa erektor bel əzələlərindədir. Bunlara əlavə olaraq, bir elektrod dəsti kalçanın sol və sağ sümük bölgələrindədir.

Addım 9: Elektrodları Arxa Bərkitməyə Harada Yerləşdirəcəyinizi Tapın

İndi elektrodlarınızı kürəyinizə harada bağlamalı olduğunuzu təyin etməyin vaxtıdır. Bu, əvvəlki addımdakı əlavə edilmiş elektrodların arxa dayağını taxmaq və elektrodlarla təmasda olduqları yerləri işarələməklə edilə bilər. Ardından bel və kalçadan elektrodları çıxarıb arxa dayaqdakı işarələrinizin üstünə qoya bilərsiniz. Yuxarıdakılara bənzəməlidirlər.

Addım 10: Elektrodları BITalino Electrod Kabellərinə və Arxa Bərkitməyə bağlayın

Elektrodları bağlayıcıya bağlamadan əvvəl, BITalino elektrod kabellərinə qoşulmalıdır. Sadəcə elektrodları kabellərə bağlayın və arxa dayaq işarələrində yenidən yerləşdirin. Qırmızı kabellər yuxarı elektrodlara, qara kabellər isə aşağıya bağlanmalıdır. Ağ kabellər kalça elektrodlarına bağlanmalıdır. Yerinə gəldikdə, elektrodları iki tərəfli lentlə yapışdırın və ya yerində tikin.

Addım 11: Arxa Brace taxın

İndi arxa dayağı taxmağa hazırsınız. EMG kabelləri, asan daxil olmaq üçün hər iki tərəfdəki dayağın altından çıxmalıdır.

Addım 12: EMG tellərini dövrə lövhəsinə bağlayın

Dövrənizə bağlı olan EMG çiplərinizin kabellərini vurun.

Addım 13: Başlamaq üçün Batareyanı yandırın

Başlamağa hazır olduğunuzda, batareyanı yandırın. Beldən çox istifadə etdiyiniz zaman səs siqnalı sizi xəbərdar edəcək və məlumatlarınızı microSD kartına yazacaq. İstifadə edilmədikdə batareyanı söndürün.

Addım 14: Potensialiometrini düzəldici spinləri bükərkən sizi xəbərdar edəcək

Potensiometr, çıxış pinindən (A1 pininə bağladığınız) gərginlik siqnalını dəyişməyə imkan verən bir gərginlik bölücüdür. Potansiyometrini bükərək, bu gərginliyi və buna görə də eşiği dəyişirsiniz. Zil səsi eşikini tənzimləmək üçün potensiometrdən istifadə edin. Siqnalın yalnız belinizi bükdüyünüz zaman səsləndiyini yoxlayaraq sınayın.

Addım 15: İstiləşmə

Məşq edərkən zədələnməmək üçün etməli olduğunuz ən vacib şey istiləşmədir!

Addım 16: Ekskursiyaya başlayın

Hər addımdan əvvəl batareyanı yandırın, normal işləyin və səs siqnalı dinləyin. Səs siqnalı səslənirsə, bu, belinizi çox çalışdığınız deməkdir və çəkinizə və ya təkrarlarınıza bəzi düzəlişlər etməlisiniz.

Addım 17: Məlumatlarınıza Baxın

Çalışdıqdan sonra məlumatlarınızı asanlıqla görə bilərsiniz. Sadəcə olaraq microSD kartını dövrənizdən çıxarın və kompüterinizə daxil edin. SD kartınıza daxil olmaq və "Datalog" faylını açmaq üçün kompüter fayl araşdırıcısına gedin. Buradan məlumatlarınızı asanlıqla təhlil etmək üçün Microsoft Excel -ə kopyalaya bilərsiniz. Yuxarıdakı kimi bir qrafik düzəltmək üçün hər sütunu vurgulayın və səpələnmiş süjet daxil edin.

Addım 18: Əlavə fikirlər

Mümkün gələcək bir əlavə olaraq, dizayn, məlumatların toplandığı yerdə istifadəçinin cib telefonuna qoşulmasına imkan verən Bluetooth modulunu ehtiva edə bilər.

Tikinti xərclərini və vaxtını azaltmaq üçün cihazın microSD kart xüsusiyyətlərini çıxarmaqla məlumatlara baxmaq qabiliyyətini qurban vermək olar. Kodun buna uyğun olaraq dəyişdirilməsi lazım olardı, lakin bu, vaxta, pula və taxtaya qənaət edərdi.

Siqnalı süzmək və səs -küyün azaldılmasına kömək etmək üçün analog pinlə bağlandığı kimi EMG ilə birlikdə bir RC filtri əlavə edilə bilər.